内容简介：以下是一些有助于提高免疫力的食物： 一、富含维生素C的食物 柑橘类水果 例如橙子、柠檬等。橙子富含维生素C、类黄酮等抗氧化剂，维生素C有助于刺激白细胞的产生，增强身体的防御能力。 草莓 草莓是维生素C的优质来源，每100克草莓中含有约59毫克的维生素C。同时还含有其他营养成分如纤维素等，对整体健康有益。 二、富含蛋白质的食物 鱼类 像三文鱼等富含优质蛋白质，还含有Omega - 3脂肪酸...

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