内容简介：在健身领域，一直流传着这样一个观点：蛋白质吃得越多，肌肉就长得越多。然而，事实真的如此吗？... 在健身领域，一直流传着这样一个观点：蛋白质吃得越多，肌肉就长得越多。然而，事实真的如此吗？ 蛋白质对于肌肉生长确实起着至关重要的作用。它是肌肉修复和生长的重要原料，当我们进行力量训练时，肌肉会受到微小损伤，此时补充足够的蛋白质，能帮助修复受损的肌肉纤维，促进肌肉生长。...

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